Лечебная физкультура в Курске
ЛФК Курск. Тело без сбоев
Лечебная физкультура — это когда вы впервые за многие годы начинаете понимать, как устроено ваше тело, почему по утрам тянет поясницу, а к вечеру отекают ноги, и главное — что с этим делать самостоятельно, без таблеток и постоянных визитов к врачу. Здесь нет цели «потеть ради калорий»: цель — вернуть базовую исправность системы, чтобы вы могли двигаться без боли и риска.
Чем отличается от фитнеса и «спорта для всех»?
В отличие от групповых тренировок, где все делают одно упражнение в одном темпе, ЛФК строится на вашем текущем состоянии. Мы не гонимся за рекордами и не сравниваем вас с соседом по коврику. У вас грыжа в ремиссии? Мы работаем укреплением мышечного корсета, исключая осевые нагрузки. Гипертония? Контролируем пульс и избегаем резких смен положения. Сидячая работа развалила осанку? Не «выпрямляем» насильно, а восстанавливаем мышечный баланс, чтобы скелет встал сам. Это инженерный подход к телу: сначала диагностика возможностей, потом — точечная работа.
На занятиях вы освоите
Базовую биомеханику — как сидеть, стоять, наклоняться и ходить, чтобы не перегружать суставы и позвоночник (особенно актуально для офисных работников и мастеров «сидячих» профессий).
Дыхательные паттерны — восстановление диафрагмального дыхания, снижение артериального давления и стабилизация пульса через правильную работу с корпусом.
Укрепление без травм — изометрические и динамические упражнения для мышечного корсета, безопасные при остеоартрозе, избыточном весе и диабете.
Мобильность вместо растяжки — разблокировка суставов (тазобедренных, грудного отдела) для снятия компенсаторных напряжений и улучшения осанки у подростков.
Управление нагрузкой — как самостоятельно дозировать активность при хронических состояниях (ИБС, гипертензия), чтобы тренировка шла на пользу, а не во вред.
Для кого это?
Для тех, кто никогда не занимался спортом, но понимает: пора начать правильно, а не методом проб и ошибок, рискуя травмой. Для офисных работников, мастеров маникюра, водителей — всех, чья профессия приковывает к стулу или однообразным позам, разрушая осанку и замедляя обмен веществ.
Для подростков от 13 лет и молодых людей с нарушениями осанки (кроме сколиоза II–III степени) — коррекция «сутулости» и слабости мышц спины до того, как это стало хроникой.
Для людей с сопутствующими состояниями: избыточным весом, артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, остеоартрозом, сахарным диабетом 2 типа, протрузиями и грыжами в стадии ремиссии — безопасная физическая активность под контролем, а не «лечение лежанием».
Для пожилых людей, кто не хочет «стареть пассивно» — поддержание подвижности суставов, баланса и независимости в быту (профилактика падений, сохранение силы мышц).
Формат
Малые группы (до 8 человек) или индивидуальные занятия.
Набор: открыт
Направление: Лечебные физкультура
Группы: от 13 лет и старше
Тренер: Диана Кривопуцких (врач-ординатор эндокринолог)
Лечебная физкультура — это когда вы впервые за многие годы начинаете понимать, как устроено ваше тело, почему по утрам тянет поясницу, а к вечеру отекают ноги, и главное — что с этим делать самостоятельно, без таблеток и постоянных визитов к врачу. Здесь нет цели «потеть ради калорий»: цель — вернуть базовую исправность системы, чтобы вы могли двигаться без боли и риска.
Чем отличается от фитнеса и «спорта для всех»?
В отличие от групповых тренировок, где все делают одно упражнение в одном темпе, ЛФК строится на вашем текущем состоянии. Мы не гонимся за рекордами и не сравниваем вас с соседом по коврику. У вас грыжа в ремиссии? Мы работаем укреплением мышечного корсета, исключая осевые нагрузки. Гипертония? Контролируем пульс и избегаем резких смен положения. Сидячая работа развалила осанку? Не «выпрямляем» насильно, а восстанавливаем мышечный баланс, чтобы скелет встал сам. Это инженерный подход к телу: сначала диагностика возможностей, потом — точечная работа.
На занятиях вы освоите
Базовую биомеханику — как сидеть, стоять, наклоняться и ходить, чтобы не перегружать суставы и позвоночник (особенно актуально для офисных работников и мастеров «сидячих» профессий).
Дыхательные паттерны — восстановление диафрагмального дыхания, снижение артериального давления и стабилизация пульса через правильную работу с корпусом.
Укрепление без травм — изометрические и динамические упражнения для мышечного корсета, безопасные при остеоартрозе, избыточном весе и диабете.
Мобильность вместо растяжки — разблокировка суставов (тазобедренных, грудного отдела) для снятия компенсаторных напряжений и улучшения осанки у подростков.
Управление нагрузкой — как самостоятельно дозировать активность при хронических состояниях (ИБС, гипертензия), чтобы тренировка шла на пользу, а не во вред.
Для кого это?
Для тех, кто никогда не занимался спортом, но понимает: пора начать правильно, а не методом проб и ошибок, рискуя травмой. Для офисных работников, мастеров маникюра, водителей — всех, чья профессия приковывает к стулу или однообразным позам, разрушая осанку и замедляя обмен веществ.
Для подростков от 13 лет и молодых людей с нарушениями осанки (кроме сколиоза II–III степени) — коррекция «сутулости» и слабости мышц спины до того, как это стало хроникой.
Для людей с сопутствующими состояниями: избыточным весом, артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, остеоартрозом, сахарным диабетом 2 типа, протрузиями и грыжами в стадии ремиссии — безопасная физическая активность под контролем, а не «лечение лежанием».
Для пожилых людей, кто не хочет «стареть пассивно» — поддержание подвижности суставов, баланса и независимости в быту (профилактика падений, сохранение силы мышц).
Формат
Малые группы (до 8 человек) или индивидуальные занятия.
Набор: открыт
Направление: Лечебные физкультура
Группы: от 13 лет и старше
Тренер: Диана Кривопуцких (врач-ординатор эндокринолог)
АНО "ФСК "Спортап"
ИНН 4632304667
Все права защищены